Semua orang pasti suka mendengar kalimat, "Aku cinta padamu," dari pasangannya. Tapi, sebenarnya makna cinta jauh lebih dalam dari sekadar kata-kata itu.
Untuk menyatakan betapa menyayangi pasangan, sebenarnya Anda tak harus mengatakannya lewat untaian kata-kata indah. Anda cukup mengungkapkannya lewat tindakan sederhana, tapi bermanfaat buat dia.
Nah, berikut ini ada beberapa tindakan sederhana yang bisa Anda terapkan kepada pasangan, seperti dikutip dari She Knows. Dijamin si dia akan makin menggilai Anda.
- Bangun awal, buat sarapan, lalu antarkan ke tempat tidurnya.
- Ajak dia keluar untuk makan siang bersama. Berikan kejutan dengan menjemputnya di kantornya. Tapi, pastikan dulu, apakah si dia ada rapat atau tidak siang itu.
- Membelikan tiket untuk nonton pertandingan olahraga favoritnya.
- Sewa film favorit pasangan, dan ajak si dia menonton bersama.
- Beri dia pijatan kaki sepulang kerja.
- Beri kejutan dengan mencoba posisi seks baru.
- Rencanakan liburan akhir pekan ke tempat favorit.
- Beri dia hadiah hasil buatan Anda. Misalnya, sweater rajutan.
- Minta nasihatnya tentang masalah yang Anda hadapi di kantor atau soal anak-anak.
- Berhenti mengomel dan melupakan masalah-masalah kecil.
Senin, 27 Desember 2010
Sembuhkan Diabetes dengan 'Sperma'
Sejumlah ilmuwan di Amerika Serikat mengembangkan teknik produksi insulin menggunakan sel induk sperma. Temuan ini terus disempurnakan agar bermanfaat untuk mengobati orang dengan diabetes tipe 1.
Diabetes terjadi akibat rusaknya sel-sel yang yang memproduksi insulin di pankreas, sehingga tubuh kehilangan kemampuan untuk mengatur kadar gula darah.
Profesor Ian G Gallicanp daro Georgetown University Medical Centre, Washington DC, mengubah prekursor awal untuk sperma manusia, disebut sel induk spermatogonium (SSK), menjadi sel beta-islet.
Sel beta-islet ini memiliki kemampuan menghasilkan insulin, yang umumnya dihasilkan di pankreas. Saat disuntikkan ke tubuh tikus, sel ini berhasil mengatur kadar gula darah di dalam tubuh tikus tersebut.
Seperti dikutip dari laman Guardian, Gallicanp mempresentasikan hasil percobaan timnya di pertemuan tahunan 'American Society for Cell Biology' di Philadelphia.
"Tanpa sel induk, orang dewasa atau embrio dipaksa menghasilkan insulin yang cukup untuk menyembuhkan diabetes pada manusia. Tapi, tapi kami tahu SSK memiliki potensi untuk melakukan apa kami inginkan, dan kami tahu bagaimana mengembangkannya," kata Gallicano.
Gallicanp dan timnya melakukan ekstraksi SSK manusia dari testikel orang yang sudah meninggal. "Dari testikel, sel ini akan membentuk tiga lapisan kuman dalam beberapa minggu dan akan berkembang menjadi jaringan di dalam tubuh," katanya.
Dari sekitar satu gram jaringan dari testis manusia, peneliti menghasilkan sekitar satu juta sel induk. Sel ini menunjukkan kandungan penanda biologi yang identik dengan sel beta-islet, penghasil insulin.
Sel itulah yang kemudian dicangkokkan ke tubuh tikus percobaan. Tikus ini telah direkayasa tidak memiliki sistem kekebalan tubuh sehingga kadar darah menurun. Setelah mendapat cangkokan sel itu selama seminggu, tubuh tikus mulai memiliki kemampuan memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Peneliti masih terus mengembangkan temuannya. Mereka bereksperimen agar manusia, paling tidak pria dengan diabetes tipe 1, dapat menggunakan jaringan testikelnya sendiri untuk memproduksi insulin pengganti. Mereka juga tengah menguji kemampuan sel induk pada sel telur wanita.
Diabetes terjadi akibat rusaknya sel-sel yang yang memproduksi insulin di pankreas, sehingga tubuh kehilangan kemampuan untuk mengatur kadar gula darah.
Profesor Ian G Gallicanp daro Georgetown University Medical Centre, Washington DC, mengubah prekursor awal untuk sperma manusia, disebut sel induk spermatogonium (SSK), menjadi sel beta-islet.
Sel beta-islet ini memiliki kemampuan menghasilkan insulin, yang umumnya dihasilkan di pankreas. Saat disuntikkan ke tubuh tikus, sel ini berhasil mengatur kadar gula darah di dalam tubuh tikus tersebut.
Seperti dikutip dari laman Guardian, Gallicanp mempresentasikan hasil percobaan timnya di pertemuan tahunan 'American Society for Cell Biology' di Philadelphia.
"Tanpa sel induk, orang dewasa atau embrio dipaksa menghasilkan insulin yang cukup untuk menyembuhkan diabetes pada manusia. Tapi, tapi kami tahu SSK memiliki potensi untuk melakukan apa kami inginkan, dan kami tahu bagaimana mengembangkannya," kata Gallicano.
Gallicanp dan timnya melakukan ekstraksi SSK manusia dari testikel orang yang sudah meninggal. "Dari testikel, sel ini akan membentuk tiga lapisan kuman dalam beberapa minggu dan akan berkembang menjadi jaringan di dalam tubuh," katanya.
Dari sekitar satu gram jaringan dari testis manusia, peneliti menghasilkan sekitar satu juta sel induk. Sel ini menunjukkan kandungan penanda biologi yang identik dengan sel beta-islet, penghasil insulin.
Sel itulah yang kemudian dicangkokkan ke tubuh tikus percobaan. Tikus ini telah direkayasa tidak memiliki sistem kekebalan tubuh sehingga kadar darah menurun. Setelah mendapat cangkokan sel itu selama seminggu, tubuh tikus mulai memiliki kemampuan memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Peneliti masih terus mengembangkan temuannya. Mereka bereksperimen agar manusia, paling tidak pria dengan diabetes tipe 1, dapat menggunakan jaringan testikelnya sendiri untuk memproduksi insulin pengganti. Mereka juga tengah menguji kemampuan sel induk pada sel telur wanita.
Atasi Rambut Rontok dengan Sperma
Berbagai cara sudah dilakukan untuk mengatasi rambut rontok, namun tak kunjung berhasil. Mungkin, Anda bisa mencoba metode unik satu ini.
'Salon Hari' yang merupakan salon kelas atas di London, Inggris, memiliki perawatan unik untuk mengatasi rambut rontok. Yaitu, "Aberdeen Organic Hair" yang menggunakan bahan campuran dari sperma banteng dan ekstrak akar tumbuhan Katira.
Perawatan ini hanya memakan waktu 45 menit. Pijatan akan diberikan di kepala menggunakan ramuan kaya protein tersebut. Menurut Benjamin Ahrens, salah satu penata rambut di salon tersebut, si pemilik salon, Hari Salem, telah mencoba ratusan produk sebelum menggunakan bahan sperma banteng untuk membuat rambut selalu terlihat indah.
"Kita selalu mencari bentuk protein murni. Itu karena rambut yang diberikan perawatan dengan protein membuatnya jadi lebih kuat dan indah. Hari lalu bertemu dengan peternak banteng ketika ia sedang berlibur dan ia menceritakan maksudnya," kata Ahrens seperti dikutip dari stophairlossnow.co.uk.
Ahrens menambahkan, "Si peternak lalu menyarankan untuk menggunakan sperma banteng. Memang terdengar aneh tetapi ia mencobanya. Kami pun menguji coba pada beberapa klien secara rahasia dan hasilnya sangat memuaskan. Akhirnya, kami memutuskan untuk menjualnya."
Untuk membuat ramuan tersebut, mereka juga menggunakan akar Katira asal dari Iran, yang sebelumnya harus direndam selama 12 jam. Ini untuk membuatnya berubah tekstur menjadi gel. Kemudian, serum dari sperma banteng ditambahkan pada gel tersebut. Sperma banteng ini diletakan dalam botol-botol kecil yang kemudian disimpan dalam lemari pendingin.
Ramuan tersebut pertama kali diuji coba pada klien mereka yang berasal dari Polandia, Jola Bury. Ia sering mengalami masalah saat menata rambut. "Aku hanya berharap rambutku tidak kering dan rusak. Setiap aku pegang, rambutku terasa sangat kering. Aku harap ramuan ini membuat rambuku lebih bervolume dan lebih halus," kata Jola.
Meskipun terbuat dari akar tumbuhan dan sperma banteng, menurut Ahrens, ramuan ini tidak berbau. Kandungan proteinnya yang tinggi membuat rambut menjadi lebih kuat karena ramuan meresap hingga akar.
Perawatan ini menawarkan hasil instan dan bisa langsung dilihat. Tetapi, untuk mendapatkannya, harga yang harus dibayar cukup mahal, sekitar 85 poundsterling atau Rp1.1 juta untuk perawatan lengkap.
'Salon Hari' yang merupakan salon kelas atas di London, Inggris, memiliki perawatan unik untuk mengatasi rambut rontok. Yaitu, "Aberdeen Organic Hair" yang menggunakan bahan campuran dari sperma banteng dan ekstrak akar tumbuhan Katira.
Perawatan ini hanya memakan waktu 45 menit. Pijatan akan diberikan di kepala menggunakan ramuan kaya protein tersebut. Menurut Benjamin Ahrens, salah satu penata rambut di salon tersebut, si pemilik salon, Hari Salem, telah mencoba ratusan produk sebelum menggunakan bahan sperma banteng untuk membuat rambut selalu terlihat indah.
"Kita selalu mencari bentuk protein murni. Itu karena rambut yang diberikan perawatan dengan protein membuatnya jadi lebih kuat dan indah. Hari lalu bertemu dengan peternak banteng ketika ia sedang berlibur dan ia menceritakan maksudnya," kata Ahrens seperti dikutip dari stophairlossnow.co.uk.
Ahrens menambahkan, "Si peternak lalu menyarankan untuk menggunakan sperma banteng. Memang terdengar aneh tetapi ia mencobanya. Kami pun menguji coba pada beberapa klien secara rahasia dan hasilnya sangat memuaskan. Akhirnya, kami memutuskan untuk menjualnya."
Untuk membuat ramuan tersebut, mereka juga menggunakan akar Katira asal dari Iran, yang sebelumnya harus direndam selama 12 jam. Ini untuk membuatnya berubah tekstur menjadi gel. Kemudian, serum dari sperma banteng ditambahkan pada gel tersebut. Sperma banteng ini diletakan dalam botol-botol kecil yang kemudian disimpan dalam lemari pendingin.
Ramuan tersebut pertama kali diuji coba pada klien mereka yang berasal dari Polandia, Jola Bury. Ia sering mengalami masalah saat menata rambut. "Aku hanya berharap rambutku tidak kering dan rusak. Setiap aku pegang, rambutku terasa sangat kering. Aku harap ramuan ini membuat rambuku lebih bervolume dan lebih halus," kata Jola.
Meskipun terbuat dari akar tumbuhan dan sperma banteng, menurut Ahrens, ramuan ini tidak berbau. Kandungan proteinnya yang tinggi membuat rambut menjadi lebih kuat karena ramuan meresap hingga akar.
Perawatan ini menawarkan hasil instan dan bisa langsung dilihat. Tetapi, untuk mendapatkannya, harga yang harus dibayar cukup mahal, sekitar 85 poundsterling atau Rp1.1 juta untuk perawatan lengkap.
Berat Turun Hingga 5 Kg dalam 3 Bulan
Apakah Anda telah mencoba berbagai metode penurunan berat badan, tetapi sejauh tidak menunjukkan perkembangan positif? Jangan menyerah, coba tiru trik sederhana untuk merampingkan badan berikut ini. Siapa tahu cara satu ini manjur buat Anda.
Mulai sekarang, biasakan minum satu atau dua gelas air putih sebelum makan. Menurut penelitian terbaru yang dilakukan para ahli dari Virginia Tech, AS, yang lansir Times of India, cara ini akan bekerja efektif mengekang nafsu makan sehingga porsi makanan yang masuk ke tubuh tidak banyak, yang pada akhirnya bisa mengurangi berat badan.
"Bila cara ini diterapkan selama 12 minggu, tiga kali per hari, akan menghilangkan berat badan sekitar 5 kilogram," kata Brenda Davy dari Virginia Tech.
Alasan sederhana untuk menjelaskan keberhasilan melalui trik ini, dengan minum air putih sebelum makan, Anda akan cepat merasa kenyang sehingga makanan yang Anda konsumsi hanya sedikit. Dengan demikian, jumlah kalori yang Anda konsumsi pun sedikit.
Namun, penelitian ini tidak menganjurkan Anda untuk minum berlebihan, karena ini pun bisa menimbulkan masalah kesehatan baru terhadap tubuh Anda. Jadi cukup 1 - 2 gelas air putih sebelum makan.
Bahkan pada riset sebelumnya ditemukan, responden usia paruh baya dan lanjut usia yang mengonsumsi dua gelas air putih sebelum makan, jumlah makanan yang mereka konsumsi berkurang 75 hingga 90 kalori dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi air putih sebelum makan.
Mulai sekarang, biasakan minum satu atau dua gelas air putih sebelum makan. Menurut penelitian terbaru yang dilakukan para ahli dari Virginia Tech, AS, yang lansir Times of India, cara ini akan bekerja efektif mengekang nafsu makan sehingga porsi makanan yang masuk ke tubuh tidak banyak, yang pada akhirnya bisa mengurangi berat badan.
"Bila cara ini diterapkan selama 12 minggu, tiga kali per hari, akan menghilangkan berat badan sekitar 5 kilogram," kata Brenda Davy dari Virginia Tech.
Alasan sederhana untuk menjelaskan keberhasilan melalui trik ini, dengan minum air putih sebelum makan, Anda akan cepat merasa kenyang sehingga makanan yang Anda konsumsi hanya sedikit. Dengan demikian, jumlah kalori yang Anda konsumsi pun sedikit.
Namun, penelitian ini tidak menganjurkan Anda untuk minum berlebihan, karena ini pun bisa menimbulkan masalah kesehatan baru terhadap tubuh Anda. Jadi cukup 1 - 2 gelas air putih sebelum makan.
Bahkan pada riset sebelumnya ditemukan, responden usia paruh baya dan lanjut usia yang mengonsumsi dua gelas air putih sebelum makan, jumlah makanan yang mereka konsumsi berkurang 75 hingga 90 kalori dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi air putih sebelum makan.
Cegah Uban Tumbuh Lebih Cepat
ecara alami, uban memang akan tumbuh seriring bertambahnya usia. Tetapi, jika usia Anda masih kepala tiga dan uban sudah mulai tumbuh uban bisa jadi ada masalah dalam asupan nutrisi.
Selain itu, kondisi psikologis dan genetik juga berpengaruh pada tumbuhnya uban pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini, ada lima langkah yang bisa Anda lakukan.
1. Konsumsi vitamin B12
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Anda bisa mendapatkan dengan mengonsumsi suplemen atau dari bahan makanan seperti keju, daging sapi atau ikan. Kekurangan vitamin B12 bukan hanya membuat Anda anemia tetapi juga uban jadi tumbuh lebih cepat.
2. Buttermilk
Selain vitamin B12, Anda juga bisa mengonsumsi buttermilk. Minum setiap pagi secara teratur.
3. Pijatan di kulit kepala
Lakukan pijat kepala menggunakan minyak kelapa. Anda bisa menghangatkannya dulu lalu aplikasikan di kulit kepala dengan memberikan pijatan lembut. Setelah dipijat diamkan selama 5-10 menit, kemudian bersihkan dengan sampo.
4. Masker rambut
Bukan hanya creambath dan pijatan di kulit kepala, lakukan juga masker pada rambut secara teratur. Bukan hanya membuat rambut terlihat lebih bersinar tetapi juga nutrisinya langsung menyerap pada akar rambut. Sehingga, rambut jadi lebih sehat, tak mudah rontok dan mencegah tumbuhnya uban.
5. Kurangi penggunaan zat kimia
Bahan kimia pada produk pewarnaan rambut juga bisa membuat rambut mengalami penuaan dini. bukan terlihat kering dan kusam, uban juga bisa tumbuh lebih cepat. Jadi, jika sebaiknya jangan terlalu sering gonta-ganti warna rambut.
Selain itu, kondisi psikologis dan genetik juga berpengaruh pada tumbuhnya uban pada seseorang yang masih berusia muda. Untuk mencegah tumbuhnya uban secara dini, ada lima langkah yang bisa Anda lakukan.
1. Konsumsi vitamin B12
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Anda bisa mendapatkan dengan mengonsumsi suplemen atau dari bahan makanan seperti keju, daging sapi atau ikan. Kekurangan vitamin B12 bukan hanya membuat Anda anemia tetapi juga uban jadi tumbuh lebih cepat.
2. Buttermilk
Selain vitamin B12, Anda juga bisa mengonsumsi buttermilk. Minum setiap pagi secara teratur.
3. Pijatan di kulit kepala
Lakukan pijat kepala menggunakan minyak kelapa. Anda bisa menghangatkannya dulu lalu aplikasikan di kulit kepala dengan memberikan pijatan lembut. Setelah dipijat diamkan selama 5-10 menit, kemudian bersihkan dengan sampo.
4. Masker rambut
Bukan hanya creambath dan pijatan di kulit kepala, lakukan juga masker pada rambut secara teratur. Bukan hanya membuat rambut terlihat lebih bersinar tetapi juga nutrisinya langsung menyerap pada akar rambut. Sehingga, rambut jadi lebih sehat, tak mudah rontok dan mencegah tumbuhnya uban.
5. Kurangi penggunaan zat kimia
Bahan kimia pada produk pewarnaan rambut juga bisa membuat rambut mengalami penuaan dini. bukan terlihat kering dan kusam, uban juga bisa tumbuh lebih cepat. Jadi, jika sebaiknya jangan terlalu sering gonta-ganti warna rambut.
Kenapa Wanita Lebih Dermawan dari Pria
Jika dilakukan perbandingan, ternyata wanita lebih sering beramal dan melakukan donasi demi membantu orang lain dibandingkan pria. Ini menurut penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Indiana University.
Peneliti menemukan, wanita dari berbagai level pendapatan secara signifikan jauh lebih sering melakukan donasi dibandingkan pria. Hal ini diketahui dengan melakukan penelitian pada 8.000 pola donasi rumah tangga di Amerika Serikat.
Banyak faktor yang membuat wanita lebih sering melakukan donasi daripada pria. Salah satunya, dikarenakan peningkatan pendapatan mereka. "Saya pikir asumsi umum adalah wanita mungkin lebih mungkin untuk memberi, tetapi mereka memberikan donasi dalam jumlah yang lebih sedikit," kata Debra Mesch, salah seorang peneliti seperti dikutip dari Times of India.
Data yang digunakan untuk penelitian tidak dibedakan berdasarkan gender. Sehingga, peneliti melihat kebiasaan rumah tangga yang dikepalai oleh pria lajang atau perempuan lajang, termasuk orang dewasa yang telah bercerai, janda atau tidak pernah menikah.
Penelitian sebelumnya menunjukan wanita cenderung mengajak suami mereka untuk melakukan donasi. Tetapi secara umum kaum wanita lah yang melakukan donasi atas nama rumah tangga mereka. Suzie Upton, dari badan amal American Heart Association, mengungkapkan fakta lain.
"Target kami untuk mengajak wanita ikut beramal bukan karena mereka lebih dermawan. Tetapi lebih karena mereka adalah pembuat keputusan di dalam keluarga," kata Suzie.
Peneliti menemukan, wanita dari berbagai level pendapatan secara signifikan jauh lebih sering melakukan donasi dibandingkan pria. Hal ini diketahui dengan melakukan penelitian pada 8.000 pola donasi rumah tangga di Amerika Serikat.
Banyak faktor yang membuat wanita lebih sering melakukan donasi daripada pria. Salah satunya, dikarenakan peningkatan pendapatan mereka. "Saya pikir asumsi umum adalah wanita mungkin lebih mungkin untuk memberi, tetapi mereka memberikan donasi dalam jumlah yang lebih sedikit," kata Debra Mesch, salah seorang peneliti seperti dikutip dari Times of India.
Data yang digunakan untuk penelitian tidak dibedakan berdasarkan gender. Sehingga, peneliti melihat kebiasaan rumah tangga yang dikepalai oleh pria lajang atau perempuan lajang, termasuk orang dewasa yang telah bercerai, janda atau tidak pernah menikah.
Penelitian sebelumnya menunjukan wanita cenderung mengajak suami mereka untuk melakukan donasi. Tetapi secara umum kaum wanita lah yang melakukan donasi atas nama rumah tangga mereka. Suzie Upton, dari badan amal American Heart Association, mengungkapkan fakta lain.
"Target kami untuk mengajak wanita ikut beramal bukan karena mereka lebih dermawan. Tetapi lebih karena mereka adalah pembuat keputusan di dalam keluarga," kata Suzie.
Lima Cara Agar Lebih Optimistis
Rasa optimistis memang tidak datang begitu saja. Apalagi jika setiap hari Anda selalu mengeluh dan tidak berusaha untuk memunculkan pikiran positif. Jangan biarkan terperangkan dalam rasa pesimistis, dan sebaliknya tumbuhkan optimisme dengan lima cara berikut.
- Perspektif masalah
Orang pesimistis memandang suatu masalah dari kacamata permanen dan berlebihan. Padahal, tidak ada masalah yang tidak akan selesai. Lagipula, sebagian besar masalah tidak bersifat permanen dan rasa pesimistis membuat Anda melupakan hal itu.
"Tipikal pribadi yang optimistis adalah melihat situasi buruk hanya bersifat sementara. Masalah dianggapnya bersifat isolasi, yaitu satu masalah tidak akan berdampak buruk pada aspek kehidupan lainnya," kata Michael Rooke, pelatih bisnis dari AttitudeWorks, Australia, seperti dikutip dari au.lifestyle.yahoo.com.
- Gunakan bahasa tepat
Sifat pesimistis cenderung membuat seseorang memilih kata yang hiperbola saat menghadapi masalah kecil. Seperti saat terjebak macet, Anda menyebutnya sebagai neraka atau mungkin bencana. Pemilihan kata ini akan membuat pikiran makin stres. Untuk lebih merasa optimistis, coba pilihlah kata yang sesuai dengan keadaan untuk menggambarkan permasalahan yang dihadapi. Bukan dengan penggambaran yang berlebihan.
- Lupakan dan maafkan
Bisa memaafkan adalah jalan pintas untuk mendapat kebahagiaan. Itu menurut psikolog asal Australia, Dr. Anna-Marie Taylor. "Penting untuk diingat bahwa memaafkan adalah keterampilan yang harus dipelajari dan itu didasarkan pada cara Anda berpikir, bukan bagaimana Anda merasa," kata Taylor.
Sulit memaafkan dan menyimpan dendam hanya akan berdampak buruk pada jiwa dan pikiran Anda. Bukannya malah menyakiti orang lain, tapi yang pasti Anda menyakiti diri sendiri.
- Istirahat
Rasa pesimistis sering muncul karena rasa perfeksionis yang sangat tinggi. "Kesempurnaan adalah negatif dan tidak rasional. Tak ada yang salah dengan keinginan untuk melakukan yang terbaik, tapi Anda tidak akan pernah mendapat yang diinginkan jika yang dicari adalah kesempurnaan," kata Rooke.
Akuilah jika Anda telah mencapai sesuatu, bukan hanya ketika Anda belum mencapai yang diinginkan.
- Bersyukur
Bersyukurlah setiap hari untuk apa yang Anda dapatkan. Mulai dari udara yang Anda hirup, nyamannya bantal untuk tidur dan keluarga yang dimiliki. Ini akan membuat Anda lebih optimistis dan merasa bahagia.
Dr. Taylor bahkan merekomendasikan membuat "jurnal bersyukur". Ini semacam catatan yang berisi hal-hal yang Anda dapatkan setiap harinya dan membuat bahagia. Tuliskan dalm sebuah catatan menjelang tidur, ini akan seperti catatan berisi hal-hal positif dalam hidup Anda.
- Perspektif masalah
Orang pesimistis memandang suatu masalah dari kacamata permanen dan berlebihan. Padahal, tidak ada masalah yang tidak akan selesai. Lagipula, sebagian besar masalah tidak bersifat permanen dan rasa pesimistis membuat Anda melupakan hal itu.
"Tipikal pribadi yang optimistis adalah melihat situasi buruk hanya bersifat sementara. Masalah dianggapnya bersifat isolasi, yaitu satu masalah tidak akan berdampak buruk pada aspek kehidupan lainnya," kata Michael Rooke, pelatih bisnis dari AttitudeWorks, Australia, seperti dikutip dari au.lifestyle.yahoo.com.
- Gunakan bahasa tepat
Sifat pesimistis cenderung membuat seseorang memilih kata yang hiperbola saat menghadapi masalah kecil. Seperti saat terjebak macet, Anda menyebutnya sebagai neraka atau mungkin bencana. Pemilihan kata ini akan membuat pikiran makin stres. Untuk lebih merasa optimistis, coba pilihlah kata yang sesuai dengan keadaan untuk menggambarkan permasalahan yang dihadapi. Bukan dengan penggambaran yang berlebihan.
- Lupakan dan maafkan
Bisa memaafkan adalah jalan pintas untuk mendapat kebahagiaan. Itu menurut psikolog asal Australia, Dr. Anna-Marie Taylor. "Penting untuk diingat bahwa memaafkan adalah keterampilan yang harus dipelajari dan itu didasarkan pada cara Anda berpikir, bukan bagaimana Anda merasa," kata Taylor.
Sulit memaafkan dan menyimpan dendam hanya akan berdampak buruk pada jiwa dan pikiran Anda. Bukannya malah menyakiti orang lain, tapi yang pasti Anda menyakiti diri sendiri.
- Istirahat
Rasa pesimistis sering muncul karena rasa perfeksionis yang sangat tinggi. "Kesempurnaan adalah negatif dan tidak rasional. Tak ada yang salah dengan keinginan untuk melakukan yang terbaik, tapi Anda tidak akan pernah mendapat yang diinginkan jika yang dicari adalah kesempurnaan," kata Rooke.
Akuilah jika Anda telah mencapai sesuatu, bukan hanya ketika Anda belum mencapai yang diinginkan.
- Bersyukur
Bersyukurlah setiap hari untuk apa yang Anda dapatkan. Mulai dari udara yang Anda hirup, nyamannya bantal untuk tidur dan keluarga yang dimiliki. Ini akan membuat Anda lebih optimistis dan merasa bahagia.
Dr. Taylor bahkan merekomendasikan membuat "jurnal bersyukur". Ini semacam catatan yang berisi hal-hal yang Anda dapatkan setiap harinya dan membuat bahagia. Tuliskan dalm sebuah catatan menjelang tidur, ini akan seperti catatan berisi hal-hal positif dalam hidup Anda.
Kentang Pengganti Nasi Bikin Langsing?
Banyak wanita melakukan program penurunan berat badan untuk mencapai bobot tubuh ideal. Salah satu trik agar berat badan menyusut, tak sedikit wanita yang menghindari konsumsi nasi dan menggantinya dengan kentang. Namun, benarkah konsumsi kentang bisa efektif menurunkan berat badan?
Tidak ada penelitian sebelumnya yang membuktikan bahwa kentang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, dari hasil uji coba terhadap pria dan wanita yang menjadikan kentang sebagai bagian dari program penurunan berat badan, terbukti berhasil mengurangi bobot tubuh berlebih.
"Ketika mengalami keluhan berat badan, hal yang perlu dilakukan bukanlah menghindari makanan atau kelompok makanan tertentu. Tapi, penting untuk mengurangi jumlah kalori dari makanan harian,” kata Davis, Pemimpin Studi dari Britt Burton-Freeman, University of California seperti dikutip dari Times of India.
Para peneliti mempelajari pola hidup 86 pria dan wanita dengan kelebihan berat badan selama 12 minggu. Peneliti mengukur efek dari diet modifikasi indeks glikemik mengurangi kalori dengan menambahkan kentang dalam menu diet harian responden. Indeks Glikemik atau GI seperti diketahui adalah ukuran dampak karbohidrat pada tingkat gula darah.
Tiga kelompok dengan orang yang dipilih secara acak, diamati masing-masing memiliki diet yang mengonsumsi 5-7 porsi kentang per minggu. Hasilnya, ketiga kelompok mengalami kehilangan berat badan.
Satu buah kentang ukuran sedang mengandung 110 kalori per porsi, mengandung kalium lebih (620 gram) dari pisang, dan menyediakan hampir setengah dari nilai harian vitamin C (45 persen), dan tidak mengandung sodium, lemak atau kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan dan penting untuk menjadikannya makanan diet harian Anda.
Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan kentang sebaiknya konsumi kentang yang dikukus atau direbus. Hindari kentang yang digoreng, karena kandungan lemak yang ada dalam kentang goreng cukup tinggi dan bisa merusak program diet Anda.
Tidak ada penelitian sebelumnya yang membuktikan bahwa kentang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, dari hasil uji coba terhadap pria dan wanita yang menjadikan kentang sebagai bagian dari program penurunan berat badan, terbukti berhasil mengurangi bobot tubuh berlebih.
"Ketika mengalami keluhan berat badan, hal yang perlu dilakukan bukanlah menghindari makanan atau kelompok makanan tertentu. Tapi, penting untuk mengurangi jumlah kalori dari makanan harian,” kata Davis, Pemimpin Studi dari Britt Burton-Freeman, University of California seperti dikutip dari Times of India.
Para peneliti mempelajari pola hidup 86 pria dan wanita dengan kelebihan berat badan selama 12 minggu. Peneliti mengukur efek dari diet modifikasi indeks glikemik mengurangi kalori dengan menambahkan kentang dalam menu diet harian responden. Indeks Glikemik atau GI seperti diketahui adalah ukuran dampak karbohidrat pada tingkat gula darah.
Tiga kelompok dengan orang yang dipilih secara acak, diamati masing-masing memiliki diet yang mengonsumsi 5-7 porsi kentang per minggu. Hasilnya, ketiga kelompok mengalami kehilangan berat badan.
Satu buah kentang ukuran sedang mengandung 110 kalori per porsi, mengandung kalium lebih (620 gram) dari pisang, dan menyediakan hampir setengah dari nilai harian vitamin C (45 persen), dan tidak mengandung sodium, lemak atau kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan dan penting untuk menjadikannya makanan diet harian Anda.
Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan kentang sebaiknya konsumi kentang yang dikukus atau direbus. Hindari kentang yang digoreng, karena kandungan lemak yang ada dalam kentang goreng cukup tinggi dan bisa merusak program diet Anda.
Cara Romantis Bakar Kalori
Untuk menurunkan berat badan, banyak hal yang bisa Anda lakukan. Bukan melulu dengan olahraga keras atau diet ketat. Tetapi juga dengan cara yang romantis yaitu menghabiskan waktu bersama pasangan.
Tiru cara berikut, Anda bisa bermesraan dengan seru sekaligus menyehatkan.
1. Ambil kelas dansa
Cobalah untuk mengambil kelas dansa, seperti salsa, tango atau waltz. Bukan hanya membakar kalori, tetapi dengan berdansa Anda dan pasangan bisa jadi lebih dekat dan makin kompak. Itu karena dengan berdansa Anda dan pasangan berlatih untuk menyatukan pikiran untuk melakukan gerakan secara bersamaan.
2. Bermain rollerblade
Saat cuaca cerah tidak ada salahnya untuk bermain rollerblade di sekitar rumah. Anda pun bisa bermesraan dengan cara yang lebih seru. Jika memang suasana tidak mendukung, bermain ice skating di mal juga bisa jadi pilihan.
3. Bersepeda
Cara ini sangat klasik sekaligus romantis. Anda bisa bersepeda di sekitar taman dekat rumah dengan pasangan sambil membawa kotak piknik. Setelah bersepeda, tinggal nikmati camilan bersama.
4. Lari di pantai
Bangunlah lebih pagi dan rencanakan untu berolahraga di pantai. Cukup dengan berlari atau berjalan kaki bersama dengan pasangan. Udara pagi sangat baik dan Anda bisa membakar kalori dengan cara romantis.
5. Berenang
Bermain air dengan berenang juga bisa jadi cara seru untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Untuk waktu yang lebih romantis, Anda bisa memilih waktu untuk berenang bersama sepulang kerja.
Tiru cara berikut, Anda bisa bermesraan dengan seru sekaligus menyehatkan.
1. Ambil kelas dansa
Cobalah untuk mengambil kelas dansa, seperti salsa, tango atau waltz. Bukan hanya membakar kalori, tetapi dengan berdansa Anda dan pasangan bisa jadi lebih dekat dan makin kompak. Itu karena dengan berdansa Anda dan pasangan berlatih untuk menyatukan pikiran untuk melakukan gerakan secara bersamaan.
2. Bermain rollerblade
Saat cuaca cerah tidak ada salahnya untuk bermain rollerblade di sekitar rumah. Anda pun bisa bermesraan dengan cara yang lebih seru. Jika memang suasana tidak mendukung, bermain ice skating di mal juga bisa jadi pilihan.
3. Bersepeda
Cara ini sangat klasik sekaligus romantis. Anda bisa bersepeda di sekitar taman dekat rumah dengan pasangan sambil membawa kotak piknik. Setelah bersepeda, tinggal nikmati camilan bersama.
4. Lari di pantai
Bangunlah lebih pagi dan rencanakan untu berolahraga di pantai. Cukup dengan berlari atau berjalan kaki bersama dengan pasangan. Udara pagi sangat baik dan Anda bisa membakar kalori dengan cara romantis.
5. Berenang
Bermain air dengan berenang juga bisa jadi cara seru untuk menghabiskan waktu bersama pasangan. Untuk waktu yang lebih romantis, Anda bisa memilih waktu untuk berenang bersama sepulang kerja.
Langganan:
Postingan (Atom)